- Freqüentar academia é como um filme de suspense .Não pode escapar nenhum vestígio da sua presença.Portanto, deixe exatamente tudo como encontrou .Limpe os equipamentos de musculação que usar (aproveite aqueles sprays de álcool) guarde pesos, colchonetes e tenha sempre uma toalha para secar o suor e limpar o seu rastro.
Alimente-se pelo menos 1h30 antes de vir treinar,caso não seja possível tenha sempre á mão uma barrinha de cereal.A água também é muito importante tenha sempre uma garrafinha de água durante o treino por perto para manter-se hidratado para que nada atrapalhe a sua energia.
A academia não é desfile de moda, nem curso de beleza , portanto a roupa não precisa ser fashion nem nova. O único pré-requisito é conforto.
Você entrou agora e já quer levantar o mesmo peso que a colega sarada?
- Esqueça . Fazer ginástica e como vídeo game você muda de fase conforme evolui. Então , tenha paciência e respeite os limites do seu corpo.
Você pode ser um veterano, daqueles que estão na academia desde a inauguração , mas nem por isso tem direito de humilhar os novatos. Seja simpático com os que estão chegando , se coloque a disposição, mas não banque o professor , para isso já existe o próprio.
É possível encontrar o amor de sua vida numa academia? Sim, bem como na padaria da esquina. Por isso não exagere na paquera. Uma troca de olhares uma conversa espontânea podem ser um começo, mas definitivamente, a seqüência fica pra depois da aula. Aproveite também para fazer novas amizades, use a academia para se divertir também aumentando seu circulo de amigos.
O espelho da academia é grande pra todos poderem observar a execução dos exercícios, portanto, não monopolize.
Converse com o professor da musculação sobre o seu treino, peça dicas para melhorar e fazer sua malhação render mais. Procure alterar carga, tipos de exercícios, mas sempre com a consulta do professor.
Nas aulas de ginástica aproveite para melhorar e ao mesmo tempo se divertir, grite quando o professor pedir, curta as músicas ,se desafie experimentando aulas diferentes do que você está habituado a fazer. Converse com o professor sobre as tuas dificuldades e sugestões também, está lá para fazer você sentir bem .
Como tudo na vida cuidado com os excessos. Cuidar de si mesmo é um valor que está na ordem do dia, deve sempre visar a vitalidade a não a “corpolatria”.Por isso trate bem
Você :por fora e por dentro .
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